بهترین دکتر درمان کمر درد و ورزش خانگی دیسک کمر و سیاتیک

دکتر خوب درمان کمر درد در تهران یا اصفهان

بهترین دکتر درمان کمر درد و ورزش خانگی دیسک کمر و سیاتیک، احساسات ناخوشایند در پشت به دلیل خستگی، وضعیت بدنی ناراحت کننده یا وضعیت بدنی نامناسب تقریباً برای همه افراد روی کره زمین آشنا هستند، به خصوص اگر سن آنها در حال حاضر 40+ باشد. روش های مختلفی در درمان و کنترل درد دیسک کمر بدون جراحی وجود دارند که درد شما را تسکین می دهد.

ورزش برای درد کمر

دکتر فوق تخصص درد بیان می کند اینجاست که فیزیوتراپی و ورزش درمانی به کمک می آیند. ورزش درمانی روش اصلی درمان و حفظ سلامت کمر است. انتخاب موثرترین و بهترین مجموعه تمرینات ورزشی درد در ناحیه کمر و گردن برای کاهش تنش عضلانی بسیار مهم است. این نه تنها به کاهش ناراحتی بدون داروهای اضافی کمک می کند، بلکه به فراموشی دوره های مکرر نیشگون گرفتن و دردهای مزمن کمر نیز کمک می کند.

شدت کمر درد !!!

با این حال، زمانی که کمر از هر وضعیت ناراحت کننده ای به شدت درد می کند، ورزش هایی برای تسکین درد در ناحیه کمر و پشت نباید انجام شود. در این مورد، توصیه می شود با بهترین دکتر درمان کمر درد مشورت کنید، یک دوره کامل درمان را سپری کنید و تنها پس از آن با کمک ورزش درمانی ویژه سلامت خود را بازیابی کنید.

علل احتمالی درد کمر

مزیت دیگر امکان انجام تمرینات درمان کمر درد با ورزش خانگی برای کاهش و تسکین درد و رفع کامل مشکل است. این به دستیابی به نتایج درمانی مثبت برای بیماران در خانه کمک می کند، زمانی که کمرشان درد می کند. با این حال، قبل از پرداختن به ورزش های بهبود دهنده سلامتی، به دکتر خوب کمردرد مراجعه کنید تا بفهمید چه چیزی باعث ناراحتی شما می شود و بهترین دوره سلامتی برای شما چیست.

شایع ترین دلایل و علل درد کمر

به بیان دکتر نادری افشار فوق تخصص درد اصفهان بیشترین علت کمر درد در زنان و مردان به شرح زیر هستند که عبارتند از:

1. آسیب به مهره ها و دیسک های بین مهره ای
2. اسکولیوز (انحنای غیر طبیعی در ستون فقرات)
3. استئوکندروز (بیماری سیستم اسکلتی عضلانی است که با نازک شدن استخوان ها و غضروف مفاصل ظاهر می شود)
4. آسیب های قدیمی یا جدید در کمر همچون ضربه شدید به کمر
5. فتق های بین مهره ای
6. فعالیت بدنی بیش از حد
7. فرآیندهای التهابی
8. بیماری های اندام های داخلی
9. ورزش خیلی کم، تحرک نداشتن افراد

علل کمردرد

معمولاً ابتدا درمان دارویی انجام می شود و تنها پس از آن در طول دوره نقاهت ورزش درمانی به آن اضافه می شود. برخی از کمپلکس هایی که در زیر توضیح داده شده اند نه تنها برای تقویت کرست عضلانی و حفظ تحرک ستون فقرات، بلکه برای خلاص شدن از علت کمردرد ناگهانی در زنان و مردان ناشی از یک حمله غیرمنتظره نیز عالی هستند.

زمانی که ورزش کمر لازم است

تشخیص ورزش مناسب برای درمان کمر درد بر عهده دکتر خوب درد کمر یا پزشک معالج شما است که تصمیم بگیرد چگونه کمردرد حاد زنان یا مردان را برطرف و درمان کند، چه تمریناتی برای کمک به کشش ستون فقرات در خانه یا برای تسکین درد در ستون فقرات، فقط با نظر پزشک معالج باید انجام شود. در ادامه مقاله بهترین دکتر درمان کمر درد و ورزش خانگی دیسک کمر و سیاتیک با ما همراه باشید.

توصیه مهم متخصصان کمر درد

پزشکان خوب متخصص درمان کمر درد ایران به بیمارانی که چاق هستند یا فعالیت بدنی کمی دارند، اکیدا توصیه می کنند ورزش را در برنامه های روزانه خود بگنجانند. سه دسته زیر شامل این موارد هستند.

1. بیماران دارای اضافه وزن، زیرا ستون فقرات آنها سریعتر فرو می ریزد.
2. با تغییرات پاتولوژیک در ستون فقرات.
3. افرادی که فعالیت بدنی کمی دارند.

خطرات درمان خودسر کمر درد

اگرچه تمرینات صحیح اضافی به کند کردن روند پیری کمک می کند، تجویز آنها یا سایر فیزیوتراپی ها توسط خودتان بسیار خطرناک است. انتخاب خودسر یک دوره آموزشی با هدایت از صفحات اینترنتی نامعتبر یا توصیه دوستان می تواند در عرض چند ماه منجر به عود شود. به همین دلیل است که هر مرحله از درمان باید توسط پزشکان کمردرد تجویز شود.

ورزش درمانی برای کمردرد

فعالیت بدنی روزانه یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از تخریب ستون فقرات، تغییر در ساختار آن و بروز انواع دیگر بیماری ها است. بنابراین، تمرینات زیادی وجود دارد تا کمر درد نداشته باشد، تسکین درد در ناحیه کمر، دادن به ساق پا، تسهیل وضعیت کمر در زیر، به شما این امکان را می دهد که سریع به حالت عادی برگردید و روز را بدون ناراحتی و محدودیت ادامه دهید. اثربخشی آنها با سالها تجربه متخصصان مغز و اعصاب ثابت شده است.

مزایای اصلی ورزش منظم

ورزشهای منظم فواید زیادی برای بدن ما دارد که بیان همه آنها در مقاله بهترین دکتر درمان کمر درد و ورزش خانگی دیسک کمر و سیاتیک، میسر نیست و فقط به نکات اصلی آن اشاره می کنیم.

• تقویت کرست عضلانی و رباط ها
• ورزش منظم از جابجایی مهره ها جلوگیری می کنند
• عواقب حرکات ناگهانی و نه چندان موفق را جذب می کنند
• از آسیب های مختلف محافظت کنید.
• فرآیندهای متابولیک در بدن را بهبود می بخشد.
• جذب ویتامین ها و مواد معدنی را بهبود می بخشد.
• ماهیچه ها به طور فعال تری با خون تامین می شوند که منجر به رهایی سریع از رنج و تقویت مداوم بدن می شود.

علت مشکلات و درد در سیستم اسکلتی عضلانی

به لطف تمرینات کوتاه روزانه، فرد سلامت تمام سیستم های اصلی بدن را حفظ می کند. فعالیت بدنی به ویژه هر روز برای افرادی که سبک زندگی کم تحرکی دارند مهم است. نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر، اغلب در موقعیت های ناراحت کننده، منجر به تعدادی از مشکلات در سیستم اسکلتی عضلانی می شود.

اثرات تمرین منظم برای درمان دردهای اسکلتی

ورزش درمانی ورزشی است که نه تنها در بیمارستان یا یک باشگاه تخصصی، بلکه در خانه نیز قابل انجام است. شما به عنوان فردی که از دردهای عضلانی و اسکلتی رنج می برید باید بدانید پس از چند هفته کلاس های منظم، نتیجه قابل مشاهده خواهد بود. از مهمترین اثرات ورزش و تمرین مناسبی که با نظر پزشک معالج تان انجام داده اید به شرح زیر است.

• به دلیل گردش خون فعال تر، جریان اکسیژن به بافت ها افزایش می یابد.
• بار ثابت روی دیسک های بین مهره ای کاهش می یابد. در واقع، با گذشت زمان، فقط افزایش می یابد، به خصوص اگر فردی اضافه وزن داشته باشد.
• ظرفیت کار افزایش می یابد.
• از بین بردن اسپاسم و سفت شدن عضلات.
• نیشگون گرفتن از بین می رود و سندرم درد به تدریج آرام می شود.
• ورزش برای بیمارانی که به علت درد کمر بعد از عمل رنج می برند هم گزینه مناسبی است که در این مورد نظر پزشک بسیار مهم است.

تسکین درد خفیف کمر

کمردرد می تواند متوسط ​​یا حاد باشد، در ناحیه خاصی از ستون فقرات تیز باشد، سپس برای رفع آن در خانه در مردان و زنان، به منظور رفع ناراحتی، برای درمان درد کمر از ورزش و کشش برای آرامش و تسکین درد استفاده می شود. بدون ورزش ماهیچه ها سست هستند، اگر چه نحوه درمان بخوبی انجام شده باشد، شما در آینده به مشکلی خواهید خورد و درمانهای انجام شده تنها یک راه حل موقت است که علت اصلی درد کمر را از بین نمی برد.

یادداشتی از دکتر نادری افشار فوق تخصص درد

وب سایت رسمی دکتر پویان نادری افشار، توصیه و درمان پزشکی ارائه نمی کند. اطلاعات منتشر شده در مقاله بهترین دکتر درمان کمر درد و ورزش خانگی دیسک کمر و سیاتیک، از جمله متن، گرافیک، تصاویر و سایر مطالب موجود، فقط برای اهداف اطلاعاتی و ارتقا دانش شما مخاطب عزیز تهیه شده است. هیچ مطلبی در این سایت به عنوان جایگزینی برای مشاوره، تشخیص یا درمان حرفه ای پزشکی در نظر گرفته نشده است.

شما ارزشمند هستید!!!

به یاد داشته باشید، همیشه در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی یا درمان و قبل از اتخاذ یک مراقبت پزشکی یا بهداشتی جدید که دارید، از پزشک یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی واجد شرایط مشورت بگیرید و هرگز توصیه های پزشکی حرفه ای را نادیده نگیرید یا در جستجوی آن به دلیل بیماری که دارید تأخیر نکنید تا بهترین شرایط را تجربه کنید.