تقویت عضلات کمر با 8 تمرین و حرکات ورزشی از دکتر درد
8 تمرین و ورزش برای تقویت عضلات کمر تقویت عضلات کمر با 8 تمرین و حرکات ورزشی از دکتر درد که انجام ورزش هایی برای تقویت کمر و عضلات مرکزی، …
درمان و کنترل درد دیسک کمر بدون جراحی، علائم خطرناک ترین دیسک کمر به کدام پا میزند، نحوه استراحت برای درمان دیسک کمر بدون عمل، بهترین روش فوق تخصص درمان قطعی دردهای دیسک کمر فوری در اصفهان و تهران
بهترین حالت خوابیدن با دیسک کمر معمولا خوابیدن به پشت است. این وضعیت ستون فقرات را در یک راستا نگه می دارد. یک بالش زیر زانوی خود قرار دهید و ستون فقرات را خنثی نگه دارید، تا فشار و درد ستون فقرات کاهش یابد.
تزریق اپیدورال برای درمان قطعی دیسک کمر، عمل بسته دیسک کمر توسط تزریق اپیدورال (ESI) یا همان تزریق میزان کمی از داروهای ضد التهابی، به قسمت های تحتانی و بین مهره های کمر، به بهبود درد پاها و کمر کمک شایانی خواهد کرد.
از دیگر درمان میتوان به یک درمان دیسک کمر بدون جراحی که فیزیوتراپی است، اشاره کرد. متخصیص خوب در حوزه ستون فقرات با پزشک متخصص یا پزشک طب فیزیکی همکاری نزدیک دارند. اغلب، فیزیوتراپی درد کمر را تسکین میدهد و از آسیب بیشتر به فتق دیسک جلوگیری میکند.
از بهترین تمرینات ورزشی برای کمر درد میتوان به موارد زیر اشاره نمود که در ادامه مقاله دکتر فوق تخصص درمان کمر درد شدید با تمرینات ورزشی خوب به آن می پردازیم.